Ejercicios · Equilibra

Espalda Cardio Pecho Antebrazos Piernas (pantorrillas) Cuello Hombros Brazos Piernas (muslos) Abdomen / cintura

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Paciente

Extensión de tríceps de pie asistida (con toalla)

Tríceps · Asistido (toalla)

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Fondos de tríceps asistidos (de rodillas)

Tríceps · Máquina de palanca

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Curl de bíceps alterno con barra

Bíceps · Barra

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Press de banca con agarre cerrado

Tríceps · Barra

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Curl de bíceps con barra

Bíceps · Barra

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Press francés declinado con agarre cerrado (barra)

Tríceps · Barra

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